ダイエットでチアシードが人気ですね。
チアシードとは、シソ科ミント属、の植物の種で、主にメキシコなどの中南
米で栽培されています。直径2mmほどのゴマのような小さな種は、無味無臭
で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでいます。
チアシードは水分を吸収すると約１０倍に膨張するので、空腹感を抑えてく
れて、食事の量をすこし抑えても満腹感が得られるので楽にダイエットが続
けられます。
グラビアアイドルが5日間体験した結果、 ●体重・・・5キロダウン ●体脂
肪・・・3 パーセントダウン のダイエットに成功したそうですから、夏ま
でに「人前に出せるボディー」も夢じゃないですが、無理せず少しずつする
のがいいと思います。
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